臺中市立惠文高級中學107年學年度田徑課程訓練計畫

壹、依     據： 依教育部高級中等學校體育班課程綱要提出年度訓練計畫綱要。

貳、目    的：發掘運動潛能之選手，以有計劃之運動訓練，奠定其運動技能及基礎，並提昇運動水準，發展學

              校特色。

參、背景分析:             (做為規劃本學年度訓練計畫的主要依據）

  一、回顧分析（針對上一學年度運動成績表現）

       運動成績分析： 106學年度本校培訓出多位實力不錯的田徑項目選手。                               

                          1.106年全國中等學校運動會成績--榮獲共6金

         2.106年全國青年盃田徑錦標賽成績--榮獲共2金2銀

         3.2018年港都盃全國中學田徑錦標賽成績--榮獲共 2金 3銀 1銅

         4.106年全國中等學校田徑錦標賽--榮獲1金1銅

         5.106年全國城市盃田徑公開賽--榮獲3金5銀1銅

  二、現況分析（針對本學年度的初始狀態）

       競技能力分析：

    1.107學年度召收體育班田徑項目，中長跑6人、跳部6人共12人。跳

    部6人，2人全中運第一名、2人港都盃前三名及2人市中運第一名，另

    中長跑6人皆市中運前六名。

 2.107學年度一.二.三年級短跳及中長跑學生共29人。學生在全市及全國

   均能維持不錯成績；此次培訓成員處於新舊隊員替換之際，新成員比

   賽經驗皆優於往年，期望在108年全中運能有更好的成績表現，繼續為

   本校與臺中市爭取佳績。

肆、訓練目標：

一、短程目標：

 選拔優秀田徑人才，提昇選手基本適能，以獲取全市及中學運動會總

 錦標前三名及全市個人單項前三名及全國性大賽參賽資格為目標。

二、中程目標：

         積極參加各項校外競賽，強化選手競技能力，以獲取全中運及單項全國前八名為目標。

三、長期目標：

         進行專項重點長期培訓，以獲取個人全國運動會前八名及當選國家隊選

         手為目標。

伍、專案小組行政組織及職掌分配：

陸、指導人員資料：

柒、訓練時間及地點：

 1.訓練時間：

（1）每週一至五，上午7:00～8:00 ，下午2:10～5:30 。

            （2）寒暑假上午8：30~11：00，下午3:00～6:00。

（3）例假日訓練視比賽時間而定

 2.訓練地點：

            （1）臺中市惠文高中田徑場

             （2）臺中市中興大學田徑場

             （3）臺中市立體育場田徑場

捌、訓練內容及進度：

台中市惠文高級中學田徑隊年度訓練實施計畫表

1.訓練內容：

為了使選手的體能跟技能得到保持以及更進步的目標，特將訓練內容以下階段訓練：

（一）體能訓練期．訓練內容

(二)專項準備期．訓練內容

 (三)比賽前準備期．訓練內容

(四)比賽後放鬆期．課程內容

2.基礎訓練作息表：

3.單週訓練行程表：

     ※週日的訓練視訓練成效或於比賽期間做調整

玖、預計參加比賽：

拾、運動員生活輔導計畫：

        參加代表隊，除運動技能要突出外，學業及品德均列入代表隊最重要之

    參考，本校學生均每日通學，在校時，學生之言行舉止，均由教師及教練協

    助輔導，課餘時間，則由父母管教，如遇問題或困難則個別輔導。

拾壹、運動員課業輔導計畫：

        每週三天參加晚上2小時之課業輔導，為學測及甄試考作準備。使運動

    選手在課業輔導中，有效提高學生學習成就，養成良好的讀書習慣，提升學

    生學習興趣，達到有效教學的目標。促使優秀運動選手無後顧之憂情況下接

    受嚴格競技訓練，以提升選手升學實力。

拾貳、獎勵運動員情形：

1.獲全國及優勝代表隊，簽請記功。

2.獲區域級和市級優勝名次，簽請小功或嘉獎。

3.選手獎金視比賽層級由家長會頒發獎金。